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Salade de Chou Frisé Croquante Simple – (Recette Inspirée de Chick-fil-A)

Salade Croquante de Kale – (Recette Copycat Chick-fil-A)

Cette incroyable salade croquante de kale est la plus satisfaisante et délicieuse salade de kale qui a le même goût que la version de Chick-fil-A. Cette recette de salade à copier se prépare en moins de 10 minutes et dispose d’une délicieuse vinaigrette au cidre de pomme qui ajoute une merveilleuse explosion de saveur !

Salade croquante de kale mélangée dans un bol de salade blanc avec des cuillères en bois.

Est-ce que cette salade croquante de kale a le même goût que la salade de Chick-fil-A ?

Oui, cette salade croquante de kale est merveilleusement croquante, avec un mélange agréable de saveurs à la fois acidulées et sucrées qui se marient très bien et la rendent incroyablement satisfaisante. Elle est inspirée de la salade croquante de kale de Chick-fil-A que tout le monde adore. Et pour une bonne raison. Leur version est légèrement plus simple mais possède une saveur et une texture similaires. Avec des notes parfaites de saveurs sucrées et acidulées, cette salade vous donnera envie d’en reprendre encore et encore.

Ingrédients et substitutions

  • Kale – J’ai utilisé du kale frisé frais que j’ai lavé, séché et découpé en petits morceaux. Vous pouvez également utiliser du kale “dinosaur” ou même du kale préemballé.
  • Chou vert – Un excellent légume crucifère qui ajoute un joli croquant et encore plus de nutrition à cette délicieuse salade. Le chou vert ou violet feront l’affaire !
  • Pomme verte – J’ai utilisé une pomme Granny Smith pour son acidité, son croquant et sa douceur, mais n’importe quel type de pomme conviendrait.
  • Amandes – J’ai utilisé des amandes effilées rôties, mais n’importe quel type de noix fera l’affaire. Nous avons également essayé cette recette avec des noix de pécan et des noix.
  • Canneberges séchées – Ajoute une belle touche de couleur et de douceur, mais vous pouvez également utiliser des raisins dorés ou des currants.
  • Vinaigrette au cidre de pomme – huile d’olive, moutarde de Dijon, vinaigre de cidre, miel, sel et poivre. Ou utilisez la vinaigrette de votre choix !

Comment préparer une salade croquante de kale (recette Copycat Chick-fil-A)

  1. Étape 1 – Ajoutez le kale dans un grand saladier, arrosez-le d’une cuillère à soupe d’ huile d’olive, et ajoutez une pincée de sel et de poivre. Utilisez vos mains pour masser le kale jusqu’à ce qu’il soit tendre (environ 2 minutes).
  2. Étape 2 – Ajoutez le reste des ingrédients de la salade dans le bol avec le kale, mélangez la vinaigrette, et versez-la sur la salade.
  3. Étape 3 – Mélangez le tout, servez et régalez-vous ! Nous adorons ajouter plus d’amandes et de canneberges pour garnir la salade et la rendre encore plus délicieuse.

FAQ

Cette salade croquante de kale est-elle bonne pour vous ?

Oui, cette salade de kale est riche en nutriments et est une salade faible en calories et riche en fibres qui vous gardera satisfait.

Est-il acceptable de manger du kale cru dans une salade ?

N’importe quel type de kale peut être consommé cru, mais il se digère mieux si vous le massez et l’assaisonnez d’abord.

Pouvez-vous utiliser d’autres légumes verts à la place du kale ?

Oui, vous pouvez utiliser des épinards ou des mélanges de salades à la place du kale, mais cela aura un goût et une texture légèrement différents.

Comment conserver les restes de salade ?

Conservez les restes de cette salade croquante de kale dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à 4 jours.

Puis-je préparer cette salade à l’avance ?

Oui, vous pouvez assembler la salade à l’avance et conserver la vinaigrette séparément. Mélangez et servez lorsque vous êtes prêt.

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